很多人喜欢在睡前听音乐，不知道有多少人听音乐睡觉睡眠会好的，
我肯定是睡不好那一类，
这个之前有人做过研究，结论是，听歌可能会引起耳虫效应，
即当歌曲或旋律被重复播放时，就会像“洗脑”一样，在脑海里不断重复。
有点像某音上的bgm，不管你怎么刷都是那几个（挺讨厌的）
耳虫效应让人更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅睡眠阶段花费的时间更长。研究还发现，一些器乐音乐（无人声）比抒情歌曲更容易导致耳虫效应，破坏睡眠质量。
从中医角度讲，听音乐无论旋律、歌词如何，都会影响你的心神，
当心神不定时，你又怎么可能睡的好呢？
所以个人觉得，睡前听音乐可能不是个好方法。
