前天晚上跟朋友小聚了一下，跟我讲她妈妈看养生的视频看的有点着魔了，
然后每天家里的饭全是杂粮饭，而且白米饭基本看不到，
我听完直接问了一下，老太太最近是不是经常胃胀，
她说你咋知道的，确实，吃完之后经常打嗝，胃不舒服，准备年后去做个胃镜检查。
然后我说，让老太太吃两天白面试试。
今天上午给我来电话，说老太太好多了，胃也不胀了，问怎么回事？
还能是怎么回事，杂粮吃的太多了，超出肠胃功能，有点消化不良了呗。
膳食纤维摄入过多也不是啥好事，切记循序渐进。
刚开始吃杂粮饭的时候切记，要先少量添加一些，杂粮最好从5分之一开始，
逐渐过渡到3分之一，慢慢来。
