1. 避免长时间睡眠。

2. 确保充足睡眠。

3. 记得开窗通风。

4. 少吹风。

5. 适度晒太阳。

6. 注意晒太阳可能引发头疼。

7. 保持温暖舒适。

8. 空调房不宜久留。

9. 控制午睡时间。

10. 需要午睡。

11. 生理期前后对温度、风、光线更敏感。

12. 避免温差大的环境。

13. 避免突然起身或剧烈运动。

14. 洗澡后注意缺氧和温差。

15. 不要长时间保持同一姿势。

16. 学习后给大脑缓冲时间。

17. 避免吵闹环境。

18. 避免昏暗环境。

19. 饮食过饱或油腻需消食。

20. 额头发热可能是偏头痛先兆，应迅速离开。

21. 额头血管跳动时，服药并休息于安静避光处。

22. 药物起效通常需半小时至一小时，无效则考虑其他因素。

23. 睡觉可能有助于缓解。

24. 醒后若仍头疼，按医嘱继续服药。

25. 头疼超72小时，建议就医。

愿偏头痛远离你的生活。