关于肾脏健康的养护，从古至今都备受人们重视，尤其是对于男性朋友而言，在这方面往往会更加上心。但大家要知道的是，补肾、养肾并不是一件容易的事情，这背后往往藏匿了很多学问。

从中医角度而言，肾脏主要有三大功能，其一是肾脏藏精，将肾精藏于其中，主要用于满足生殖和生长发育的需要；其二是肾主水液，我们身体里的水液疏泄，都离不开肾脏；其三是肾主纳气，气机运行除了与肺有关外，也同样与我们的肾脏密不可分。

而关于对肾脏的理解，其实我们也可以从《黄帝内经》里找到答案，在《内经》中，对肾脏有着这样的描述，即“肾者，作强之官，伎巧出焉”，肾脏一方面能够决定身体的力量强弱，反映体质状况，另一方面也会影响大脑灵活性，进而反映智力。具体而言，我们可以从以下3点出发。

1.肾藏精

肾脏可以将精气封藏起来，不让其白白流失，在中医里，精气有先天和后天之分，先天就是从母体中获得的，而后天之精则主要来源于平日的饮食，将摄入的物质转化成为精微后，便可转化成为后天之精并封藏在身体里。

而在生活中，几乎任何事情都会对肾精造成耗损，如不加以节制，比如过度纵欲或是超负荷工作，就很容易造成肾精亏虚，从而诱发病症，所以，中医在调理病患的同时，也特别重视对肾精的养护。

此外，肾精在中医里又被分为肾阴和肾阳，这二者之间的作用也存在不同，而且开头也提到了，肾精还主要“掌管”人的生长以及生殖发育，如果自身先天肾精不足，那么就会生长发育缓慢，甚至对生育功能也会造成极大影响。

2.肾主水液

这一功能主要是指肾脏具有排出废水的作用，只不过，针对于这一点的认识，大家还需要将其与膀胱联系起来，肾脏和膀胱互为表里，身体里的水分会经过肺的通调进入到膀胱，然后变成水液，这些水液中还有很大一部分会被身体重复使用。

而对于肾阳虚的患者来说，之所以会有尿频、起夜次数较多等症状出现，其实就是因为自身肾阳不足，难以将水液蒸发所致，在这种情况下，水液就会重新被身体利用，继而长时间蓄积在膀胱里，到达一定程度时，就会混合着尿液被排出。

3.肾主纳气

气机运行其实不仅仅与肺腑有关，同时也与肾脏存在一定关联，肺主司呼吸，可以将吸进身体里的气机肃降，同时下达肾脏，而这个时候，就需要肾脏纳气，如果肾脏功能出现了异常，那么就无法将这些气机接纳，气机难以下降，便就容易诱发咳嗽病症，所以，有些时候，我们所表现出来的咳嗽病症或就与肾脏纳气异常有关。

此外，中医里还有着“肾在志为恐，恐伤肾”的说法，现如今，不少年轻人都喜欢追求刺激，但这在满足自我需求的同时，往往也是对身体的一种伤害。

“肾在液为唾”，中医认为，唾液是肾精所化，而经常吐口水，其实也是损耗肾精的一种表现，道家讲究一种养生方式，即“叩齿吞津法”，就是每天早上叩齿，一方面可以锻炼牙齿，另一方面还有利于补充身体里的肾精。

同样的，中医还认为“肾在体为骨，肾主骨能生髓”，若是肾脏里的肾精充足，那么就有利于骨质的生长，另外，通过头发往往也能初步判断自身的肾脏是否健康，因为“肾其华在发”，当身体里的肾精充足时候，头发才会更加有光泽，不容易脱落。

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