节后干净饮食，给自己做了低卡无负担轻食餐，做法简单，吃的舒服的的减脂餐，十分钟就能做 💚食材：黑虎虾适量、土豆、芦笋、玉米粒、无菌蛋、蓝莓🫐 🧑‍🍳做法： 1️⃣虾去壳去虾线，用适合料酒、黑胡椒腌制五分钟 2️⃣锅热倒入适量橄榄油煎熟虾 3️⃣土豆去皮切块，加入适量橄榄油、黑胡椒、辣椒粉，空气炸锅185度15分钟 4️⃣水开放入鸡蛋煮7分钟过冷水剥壳 5️⃣芦笋、口蘑煎熟，撒一点黑胡椒 6️⃣所有食材准备好后依次装盘即可