长期用手出现的阳痿，可以自行恢复吗？男性健康必修课 田龙博士男性健康之友[超话] 生活手记 由于长期“用手”导致的阳痿在一定程度上是可以恢复的，首先要注意戒掉频繁“用手”的习惯，平时要分散自己的注意力，避免接收过多跟性有关的C激，多读一些自己感兴趣的书籍，多和朋友一起出去参加户外活动，通过和朋友聊天的方式分散自己的注意力，多参加一些体育运动，比如可以打篮球或者慢跑等，以此来消耗过剩的精力。 情况较轻的阳痿，通过生活方面的调节可以自己慢慢地恢复，但如果是长期“用手”导致的较为严重的阳痿，通常还需要进行心理疏导以及药物治疗，不管是什么原因造成的阳痿，都会包含一些心理因素，因此需要结合心理咨询，来对患者进行疏导治疗。