晨重：49.8kg 早：芝芝火腿扒汉堡 咖啡 午：鸡蛋吞拿三明治 加餐：玫瑰丛中 晚：烤鱼 ：今天忐忑上称发现还好，在我接受范围内，应该也是这两天控制饮食小有成效。减脂期遇上聚餐当然是敞开吃，选择蛋白质吃，饱腹感强又不会有太大负担，但是不要让自己吃撑。