作为时尚博主，很少戳穿这个事实 ——好皮肤才是驾驭时尚的美貌根基 拥有好皮肤、好状态，才能美得松弛、美得毫不费力！ - 建议所有女生都早早开始【少吃】+【养雌】 带来的变化以及长远的状态，远比基因更惊喜：👇👇 你会获得红润细腻的皮肤、浓密的头发、玲珑有致的曲线，轻松营造氛围感美女！ - ——（抄作业time）—— 💠少吃 少吃≠不吃，16+8饮食，每餐7分饱，适量轻断食，减轻脾胃负担，维持身材线条 ❶抗氧饮食：蓝莓、番茄（抗皮肤氧化）鸡蛋、鱼肉（维持代谢）、低GI主食燕麦、糙米（防暴食） ❷控糖：糖是皮肤衰老的元凶之一，避免奶茶、甜点，用水果/坚果替代零食 ❸果蔬汁： 🔸1根胡萝卜 + 1个苹果（养颜提亮） 🔸1个西柚 + 几片薄荷叶（燃脂改善水肿） - 💠养雌 25岁是女生衰老的第一个阶段，日常稍不注意就会暗沉垮脸、胶原蛋白加速流失...而皮肤是雌素状态的显示器，卵巢没保护好，雌素就会加速下降，卵巢保护好，面部才饱满美白有光！ - ❶豆浆：一周至少喝2次，补充豆类异黄酮 - ❷酒酿鸡蛋：鸡蛋、酒酿、枸杞、红糖红枣，姨妈后连续喝3-7天（补雌黄金期） - ❸内服大豆异黄酮：大豆异黄酮可以从源头保护卵巢补充雌素，抗氧化、抗胶原蛋白流失，是内调养颜的好东西 - 👉精挑细选，我回购最多的是fopiz大豆异黄酮，一粒补足人体每日所需的120mg大豆异黄酮，充分发挥它养雌美颜的双重作用，还有美白嫩肤的丹凤牡丹花、抗氧抗衰的葛根，轻松养出美女感 - ✅吃下来，皮肤细腻光滑，灯泡肌轻松get，脸蛋紧致饱满，下颚线清晰超上镜，随手一拍都是超美氛围！ - 💠好习惯 ❶茶水洗脸：我一般用白茶，茶多酚抗氧化 ❷腌头发：洗发前用精油提前腌20分钟，搭配经络梳每天梳头200下 ❸运动：每周三次有氧（燃脂）+哑铃深蹲、平板支撑（练线条） - 在这个颜值当道的时代，美貌加上任何一张牌都是王炸