P1被5w互联网姐妹夸夸，甚至还说我像董洁🤭 42岁孩子10岁，仍旧保持着年轻的好状态，出门被叫“姑娘”，状态完全不输30岁 ❤其实是因为我对身材和皮肤的要求都很高，五年了一直保持体态轻盈（158cm/85斤），皮肤干净紧致、轮廓清晰（肌龄28岁） . 我的方法：空腹挨饿＋常年细胞抗氧抗衰＋坚持健身 有以下问题的↓↓建议试试 ●皮肤：暗沉黄垮，眼袋泪沟法令纹，脸颊凹陷 ●精神：疲惫犯困，做事提不起力气，没精神 ●身材：臃肿走样 . ⭕【空腹挨饿】 ◆一日两餐+多样化饮食，健康第一 ◆16+8拉长空腹时间，开启衰老细胞自噬 ◆高蛋白+高纤维+抗氧化，更新线粒体，代谢身体垃圾和衰老细胞 👉比如： ①早午餐（9点后） 面包+牛肉+牛油果+坚果+小番茄（碳水+蛋白+omega3+维生素） ②午晚餐（17点前） 藜麦饭+虾仁+炒鸡蛋+黄瓜（粗粮+蛋白+纤维） . ⭕【常年细胞级抗衰】 ★好皮肤的底层逻辑→细胞健康，自由基不过量,基础打好了皮肤才会红润透亮、紧致、轮廓感强 ★30岁以后尤其生娃，端粒会直接缩短，身体清除自由基的能力也越来越差→直接加速细胞衰老→皮肤蜡黄，皱纹增多，法令纹加深 ✅麦角硫因是专门深入细胞，靶向清除线粒体的自由基，给细胞焕新恢复活力的！ 🔅我是每天一粒fopiz麦角硫因，单粒就添加了30mg麦角硫因小分子，而且纯度99.9%，有效渗透进皮肤底层，清除捣乱的自由基，复配的红景天深度滋养细胞，给身体回血恢复能量，精力up！还有抗糖抗光老的虾青素和番茄红素，辅助麦角硫因塑造干净透亮的好皮肤~ 🔜坚持吃下来，法令纹慢慢变平整，苹果肌也饱满嘭弹起来，没有医美，脸色也是红润透亮，下颌紧致有弧度~ . ⭕【健身】 坚持跑步+健身12年，真切感受到肌肉才最抗老，能有想要的身材，还紧实减龄 ①运动顺序：热身5min-有氧30min-无氧20min-拉伸10min ②运动多样化：跑步、打球、普拉提，运动不痛苦 . ⭕【习惯】 ①以油养肤：化开细纹，搭配麦角，全身皮肤都紧致有光泽 ②护发：早晚梳头到头皮发热，提升筋膜层，远离垮脸 ③睡前顺时针揉腹100次+睡前熏眼+药浴泡脚10分钟