大大方方做自己
先说说我吃抗衰补剂这三年的变化吧：
✅皮肤稳定：以前稍微累一点，各种泪沟法令纹都找上门！现在的纹路不说完全被填平，起码没有很深的沟壑了，也不会一熬夜就前功尽弃！
✅精神饱满：一沾枕头秒睡，醒来神清气爽，闹钟都用不着了，睡眠好了心态也慢慢好起来了！
-
吃麦角硫因抗衰路上踩过的坑，以及我的应对方法
1⃣补了没用：刚开始我怕身体不耐受，就每天补5mg麦角硫因，结果除了不起干皮了，其他什么变化也没有，查了资料才知道，像我这种想淡纹紧致的，每天得补25mg左右才行，剂量太小的，补的还没消耗的快呢！
2⃣冒痘：接触麦角硫因期间找代购买过一家，没想到吃了几天就疯狂爆痘，查了成分表才知道，那款添加有激素成分，后来就没敢再吃了！大家选购的时候一定要注意安全认证这些！
-
我的清单，都是有安全认证的（长期回购版）
Ciyive麦角硫因
确实一分价钱一分货，不仅每份25mg满足我每天的需求，复配还有虾青素、PQQ！没有过多费心去护肤和保养，就是每天坚持吃，之前熬夜留下的细纹干纹居然慢慢淡了好多，泪沟和凹陷的脸颊也嘭起来了！
Swisse超光瓶
刚开始吃皮肤确实有改善，没那么干燥了，可以很好应对秋冬上妆卡粉，长期熬夜导致的暗沉也有减轻。但吃了一段时间就开始停滞不前，没什么更明显的变化了，我估计是每份含量只有5mg，跟不上了我的年龄了。
FineNutri麦角硫因
这个我吃着能很好的改善肤色不均匀的问题，就是25mg/份的麦角硫因在起作用，但成分表只有这一个，效果和吸收率不如复配多的，还需要额外搭配PQQ吃，有点麻烦，不介意的自动忽略。
-
最后整理了我的日常安排，具体怎么吃，吃多少？
🌱每日剂量：25mg
🌱现在主要吃的Ciyive家的，每天午餐后吃两粒
-
关于抗衰麦角硫因就这些东西，还有我没讲到的，或者大家想了解的可以评论区问问我，看到会回~
退休生活麦角硫因抗衰抗老麦角硫因的功效法令纹抗氧化