3周训练完毕[doge]
主要是有氧 核心和间歇训练的组合
全靠身边某位大佬指点
加上个人努力和坚持
也是比较佛系的尝试
没有什么目的和功利心
一切只是为了开心和for fun
今天测了ftp 提升20瓦
满满的成就感和开心[派对R]
欢迎各路大佬来指点！