在家健身，腰臀比真的会变好！
唔丽乖乖在运动
2025-02-27 15:28:17
[向右R]整理好碎片时间，早上练臀，碳水后置一样能把下垂的臀部搞起来！
1️⃣空腹有氧30分钟，可以选择安娜的有氧，深蹲较多，对腿部的塑形有帮助而且对臀的激活比较明显，建议！不喜欢深蹲可以选择骑行，30分钟即可
2️⃣有氧后进行30分钟力量训练，选择卡姐的45分钟臀部训练，虽然说45分钟但是实际运动时长30多分钟，有一部分运动介绍，卡姐的臀部训练特别规范，无所谓按照自己习惯来即可
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游戏人间
稍微好点的男人不会喜欢大屁股，不会喜欢大胸，不会喜欢肌肉女马甲线。这些是渣女练的，以为这样能找到好男人，其实根本没用。
你是那块小饼干
姐妹现在的疤咋样了 我也是竖剖
豆儿猫
穿了束腰
珍 惜。
请问卡姐是谁呀
用户10xxx38
健身之前更诱人