觉察日记是一种功能强大的日记形式。心灵导师埃克哈特·托利曾说过：“觉察是改变的开始。” 觉察日记通过精力觉察（图3）、环境觉察（图4）、身体觉察（图5）、呼吸觉察（图7）、情绪觉察（图8）等方式，帮助你专注当下，更深层次地觉知自己的状态。 你可以每周花五天的时间，每天专注一个方面的觉察。这样坚持三个月，一定能迎来一个完全不一样的自己👏