必然要长大肌肉，身边的人都陆续开始减脂了，但是自己的增肌计划还在持续稳定进行中，毕竟增肌期甚至比减脂期还要重要，再增一个月～ 每天都在尽力给自己换花样了，不然5倍碳水很难吃完，还每天都是大米饭，也好单调[哭惹R]