运动释放的内啡肽帮助缓解焦虑、抑郁
尤其对职场高压、育儿疲惫的女性而言
健身是专属的“精神避难所”。
许多姐妹👭害怕力量训练会“变壮”
实因睾酮水平低，增肌难度远高于男性
运动是最好的医美呀！
🥳拒绝极端，回归平衡
👻运动后不必因“多吃了一口”而愧疚，女性需充足营养支持代谢与激素平衡。
🙃当然可以吃蛋糕呀
🍰吃蛋糕可以因为“它让我快乐”
💪举铁可以因为“它让我有力量”
❌拒绝将饮食与运动道德化