一百次分享0痛管理法
过完年又吃咕噜了这肚子 ..[doge]
年后压根没运动 没少吃 工作压力大 一坐坐一整天
偏偏 靠几个的老习惯 恢复了状态 哈哈哈哈苍天待我不薄啊

✅分享一下几个习惯：
1早上一杯40度温水 ➕蜂蜜更润滑
让我每天9-10点准时噗

2早餐不吃精细粮 快碳 高gi食物
升糖快导致越吃越想吃

3一天只吃一顿正餐 （蛋白质、vc、碳水要平衡）
养成这个概念 其他2顿随便点 不要太重视！！

4春日贴神阙穴
别人下午3点喝奶茶 我贴轻盈贴, 不做腹婆
我上班一坐就是十几个小时 根本不动
但我对生活充满热情的心 时刻跳动！
新的一年从春季养生开启～