可以从身体开始，把情绪归纳为没有好也没有坏的能量流。但品味远远不止“身体”，一切周围环境的变化，都是同一个能量显现。比如眼前跑过来一只小狗，不是真的小狗，是自我能量显现。比如远处飞机起飞，不是“飞机”也不是“起飞”，而是自我能量显现，和身体里面的情绪是同一个能量显现。可以先从“身体”情绪开始，然后逐渐扩大。 觉知（AWARENESS）中的一切“变动”都可以归纳为自我能量脉冲或宣泄，就这样，越品味越简单，自然而然就绕过思想编造出来的逻辑了。 比如早上有一丝醒来，你立刻就会感觉到意识在微微地脉动了，然后思想会立刻告诉你一些“情况”，比如“我是怎样怎样的，今天要办什么什么事情“，且慢，请立刻品味这些意识思想脉动其实就是经验能量在脉动，品味这些脉动，发现它们就是简单的自我能量脉动，而不是思想告诉你的逻辑故事，每天都这样品味，时间长了就习惯了，不品味都不行了，习惯成自然。 这种直接的，不加思想判断的品味，才是真正瑜伽的开始。
