用户99xxx93 回复 05-17 21:18
还有先蛋白质再碳水的话会伤肝，在碳水不足的时候吃蛋白质身体会让蛋白质分解成碳水，过程中产生毒素对肝肾都有巨大损伤。

用户99xxx93 回复 05-17 21:15
四十多岁的人做爬楼梯和深蹲不用五年就需要换膝盖了。