🔺我所理解的少女感： 不是一味追求外表年轻化，而是充盈的生命力和明媚活力的状态！年轻时总怕老，现在反而觉得岁月给的从容更珍贵。 58岁从没接触过医美，依旧皮肉紧实、身材轻盈、没什么白发，和34岁女儿站一起，状态也不输她。 - 香港太太常说美是「长期主义」，真正抗衰哪有什么捷径，不过是把好习惯揉进生活里的每件小事。 - 跟大家分享一下我的抗衰习惯~ [郁金香R]一、饮食法则 ①早茶式养生：学香港茶楼“一盅两件” 用蒸南瓜/红薯代替白米面，配壶陈皮白茶 （脾胃暖了，脸蛋才透亮） ②午时黄金汤：香港太太最懂煲“美人汤” 墨鱼莲藕汤（补胶原）、党参玉竹鸡汤（润燥） 细火慢炖2小时，精华全在汤头里 ③晚8点后不进餐：给身体细胞大扫除时间 实在饿就喝杯温杏仁奶 - [郁金香R]二、内调抗衰 40岁后脸明显加速下垮，细纹蹭蹭冒。试过燕窝桃胶，但见效慢。去年在香港做营养师的表姐推荐了“细胞级抗衰”思路：激活细胞代谢力 ①固定内服：麦角硫因是港岛贵妇圈都在追的成分，能直达细胞线粒体 清除自由基 代谢掉老旧的、受损的细胞，我每天早餐后口服1粒fopiz麦角硫因（胶囊式的很方便），1粒30mg像给细胞充电的液态黄金。加上虾青素和番茄红素，浑身皮肤都光滑透亮，出去玩不打伞也不会有晒斑，脸上肉也紧实贴骨，怪不得说它是可以口服的防晒霜+热玛吉！吃足三个月，脸像是被紧紧托住，下颌线收紧最明显，毛孔变得细腻，细纹也不怎么往出冒了。和女儿出门还被认成过姐妹~ ②灵活内服：维生素、氨糖（呵护关节）、鱼油（记忆力），这些根据自身情况灵活调整 - [郁金香R]三、外养护理 ①冷热毛巾交替敷脸（提升皮肤弹性） ②倒着梳头100下（激活毛囊/防脱发） ③睡前必做「闭气吐纳法」：深吸气4秒→屏息7秒→慢吐气8秒（重复5组）睡得很快很沉 - [郁金香R]四、日常习惯 生命在于运动，这也是我保持体态轻盈身体年轻的秘诀。 ①晨起先做「八段锦」通气血 ②每周3次太极（对关节友好） ③每晚靠墙站15分钟（收核心/避免驼背） - 少女感从不是和地心引力较劲，而是细水长流的养出好状态；与其焦虑年龄，不如把每个当下都活成自己最好的版本[两颗心R]