防晒霜+止汗带=物理外挂，今天也是科学健身人
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📣做对这4件事情！一个月养出健康好胃
运丰记笔记
2025-03-07 16:18:29
胃口好，吃嘛嘛香。想要一个能吃健康的胃并不难，只要你做对这4件事
[一R]戒掉冷饮和冰冷的食物
胃有喜暖恶寒的习惯，吃生冷的食物，容易引起胃的反感。
[二R]坚持吃暖和的早餐
吃早餐，更要吃暖胃的早餐。比如山药小米粥。
[三R]细嚼慢咽
吃东西要养成细嚼慢咽的习惯，此外，情绪焦虑的时候，不要强行进食。
[四R]多吃膳食纤维
不吃膳食纤维，不仅肚子不舒服，而且粑粑更难拉。
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