从打工人到学生党，为什么营养师都劝你吃满分早餐⁉️ ☕️满分早餐公式=主食（30分）+高蛋白（30分)+蔬菜（20分）+坚果（20分） ☕️一年之计在于春，一天之计在于晨☀️，来看看一个营养均衡的早餐好处有哪些： 1️⃣ 代谢加速，燃脂效率翻倍 ✅ 早餐激活休眠代谢，燃脂效率提升30% ✅ 血糖维稳，低GI主食+蛋白质组合，防止午餐暴食 2️⃣ 脑力充电宝，专注力MAX ✅ 优质碳水提升脑内5-羟色胺水平，工作效率倍增 ✅ 吃早餐的促进学生记忆力加成