生理期偷懒三天 第四天运动强势回归 💕关于生理期运不运动 我个人是根据每次的状态 像这次明显觉得身体疲惫想睡觉 我就狠狠休息了3天 每天睡够八小时 今天第四天就恢复训练 之前也遇到过生理期还浑身充满能量 也会运动但前几天会避开腹部用力的训练 姐妹们，学会听自己身体的声音 这很重要‼️‼️