我是隔两天用一次 第一遍用p1的洗剂洗 多搓搓头皮 冲干净后再用洗发露洗一遍头发 能改善不少 p2是两种维生素 头皮长痘 头发没几天就油 脸上出油多 可以吃这种维生素 我是吃一个星期断一个星期 效果不错 油皮能改善很多 注意:吃这两种维生素的时候每天要多喝点水 促进吸收和消化 以上仅个人使用感受和效果 大家可以依据自己的情况判断哪种方式最适合自己 特别严重的话建议去看医生