俗话说：“一年之计在于春。”春季可是孩子长高的黄金时期，千万别错过！想让孩子在成长路上“弯道超车”，家长们可以多给孩子准备些补钙食物。 - 今天就给各位家长走心整理了16道补钙长高食谱，做法简单，营养丰富还容易吸收。照着做一周不重样，太省心了。 1️⃣虾仁豆腐汤 2️⃣娃娃菜蒸牛肉 3️⃣紫菜蛋花汤 4️⃣鲫鱼豆腐汤 5️⃣山药排骨汤 6️⃣娃娃菜蒸鸡腿 7️⃣丝瓜蒸肉饼 8️⃣鸡腿肉蒸土豆 9️⃣山药肉沫蒸鸡蛋 1️⃣0️⃣蒜苔炒肉沫 1️⃣1️⃣豌豆炒肉丝 1️⃣2️⃣牛肉滑蛋 1️⃣3️⃣番茄丸子汤 1️⃣4️⃣韭菜炒鸡蛋 1️⃣5️⃣香菇虾仁汤 1️⃣6️⃣南瓜蒸排骨 具体的做法我都放在图片啦，这16道菜谱全家老少都适合。可以安排起来哦。 - 当然春季除了饮食补钙，其他的一些注意事项也要谨记哦下面 1、忌讳暴饮暴食，少吃阻碍长个的甜食、高油盐食物、生冷食物；多吃含钙、锌、蛋白质的食物。少吃多餐，注重营养均衡。 2、多做纵向动作有助追高：游泳🏊、慢跑、爬山、跳绳、篮球🏀…… 3、睡眠💤：10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候，建议9点就入睡，10点进入深度睡眠。