3个细节决定午觉是充电还是耗电👇 ✅ 10-30分钟 = 满血复活 ✅ 平躺/U型枕 = 护颈椎不手麻 ✅ 1点后睡 = 避开“睡眠惰性期” （⚠️趴睡超1小时？小心越睡越懵！） 👇戳图get「午睡避坑指南」 ⏰黄金时长 | 🛌正确姿势 | ☕清醒秘诀 用对方法，10分钟抵2小时！ 💬 你的午觉睡对了吗？