高质量的睡眠是很多人求而不得的 可能会难以入睡 多梦易醒 五心烦热 白天精神状态差 . 如果你也是这样 一定要试试这个桂圆莲子汤 食材：桂圆、莲子、百合、麦冬、枸杞 做法：莲子提前浸泡两小时以上 将桂圆、莲子、百合、麦冬一起放入锅中，加适量清水煮开后小火炖1小时，起锅时加入枸杞。（也可以用养生壶煮或者隔水炖） . 桂圆、莲子补益心脾，改善气血不足和失眠 莲子、百合、桂圆有安神作用，缓解失眠多梦 麦冬、百合、枸杞都能滋阴润燥，阴虚体质的很适合