身高：155cm 今天没有跳绳 换成52分钟的跑步🏃‍♀️ 体验了一把暴汗💦和“轻飘飘”的感觉 运动需要多样化 就像我跳8000个绳也不会很出汗一样 但是一旦换成跑步30分钟就会背部冒汗接着就是额头冒汗 如何合理利用运动让你的汗水和努力没有白费 那就是吃干净的食物 🥚 🥬 🥩 🫘…… 一起反人性的操作才是真正塑造你的价值