图8是旅游回了Day1 图9是Day3 恢复3天的空腹有氧+正常饮食家常菜 水肿消得差不多！ 早餐：咸蛋黄肉松吐司+鸡蛋+羽衣甘蓝汁 午餐：葱油拌面 晚餐：朋友约了螺蛳粉（周五需要庆祝） 周末会再安排爬楼梯+高强度训练嘻嘻！