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居家哑铃臀腿训练 03.13

2025-03-15 15:23:10 迎松吉也吉体育

运动 6.30am 臀腿哑铃训练40分钟 6.00pm 有氧爬坡30分钟 ㅤ 饮食早~藜奇亚吐司/蒸鸡胸肉/黄瓜午~卤鸡腿/山药泥/炒菠菜/口蘑加~橘子/美式加奶球晚~金枪鱼/米饭/西兰花 /

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眼眶会红小霸女 2

2025-03-16 12:49

这个奶球安利的特别好，低卡又能增加点味道

丽儿 2

2025-03-16 10:58

吉，你现在体脂率到多少了哇？

双子先生LLL 1

2025-03-16 11:36

拌饭再加点海苔碎也好吃