前两天不在上海 就没更新运动😛 今天把臀腿补上啦～ 费教练的早场训练稍微轻松一些些～🤏 但还是虐～💦pp酸炸了！ 我臀桥用了12.5kg的哑铃 其他动作用了7.5kg的哑铃 今日运动跟练🏋🏻（图10） 💪费教练3.11臀腿训练（早场） 💪growingannanas24min爆汗TABATA 🧘🏻‍♀️Mady Morrison15min臀腿拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐：碱水+鸡蛋+咖啡+水果🫐🍒 午餐：炒饭+黄瓜花鸡蛋 晚餐：还没吃呢～ -