🏃‍♀️：日常训练，又是4点早起的一天，不慌不忙跑完这16km，再顺上4个小间歇，1200体感跑的越来越好，今天状态不错，同配速心率降了几个点(='.'=)✌️ ☀️：碎碎念，小姑娘9岁了，感叹下时间过得真快！最近越发觉得人与人之间还是要有点边界感，保持距离，专注身边重要的人和事，其他都不重要！ 🏃‍♀️：这个周末又是好热，运气不太好，选的两个重要比赛都遇上高温，可能好事就是会多磨一些，陡峭的山崖风景会更好，这个周末加油吧💪