📍 ❌ 别再一睁眼就刷手机！ • 早晨第一时间刷屏，会影响专注力、记忆力，甚至增加焦虑感！ 📍 ✅ 学贝佐斯，打造高效晨间习惯 1️⃣ 起床后1小时不碰手机，减少信息干扰 2️⃣ 深呼吸+冥想，让大脑清醒更快 3️⃣ 晨练5-10分钟，激活能量水平 4️⃣ 读书or写日记，让思维更清晰 5️⃣ 慢享早餐+咖啡，优雅开启一天 📍 💡 高效人生，从无屏幕早晨开始！