得了巧囊打死别碰这5类食物！我就是吃对了
饭饭懂营养
2025-03-19 15:00:52
经常看到很多姐妹问我，“XXX到底能不能吃”，今天就跟大家浅浅聊聊，巧囊营养上的一些饮食禁忌。[偷笑R]
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有6个种类，给大家总结出来了，在上图👆
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当然，再给大家几个食物替换的方法，方便大家操作：
✅ 即食花胶→银耳羹（自炖较好）
💡银耳多糖抑制IL-6，且无外源添加 ，《中国食品学报》2021年：银耳提取物降低大鼠子宫内膜异位模型炎症因子
✅ 白米饭→三色糙米（低GI控炎）
✅ 奶茶/蛋糕（反式脂肪）→山药红枣糕（自制较好）
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我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢
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