📝初始体重：110斤 📝近期体重：105斤 早餐：黑咖一杯☕️➕贝果🥯➕几颗蓝莓 午餐：水煮西兰花 晚餐：活润酸奶一杯➕蛋白粉一杯 🥛：一天喝水2000ml 🏊：撸铁蹲腿1小时➕爬坡30分钟 （今天没有来得及吃肉，锻炼完喝了一杯蛋白粉，忘记拍照了～） 过年期间胖了不少，最近狠狠⬇️肥