173/54|高阶美貌的尽头是港式抗衰+少吃

所有的颜值逆袭，都是蓄谋已久的自律 P1是姐妹随手抓拍的，被夸皮肤白皙透亮，身材苗条轻盈，头发浓密黑亮。其实我不是天生美女，这样的好状态都得益于一直坚持「少吃+港式抗衰」 有以下问题的姐妹建议试试 ▪ 身材：臃肿发福，小肚腩堆堆肉，液断不掉 ▪ 皮肤：黄糙垮，黑眼圈，法令纹加深 ▪ 精力：姨妈不稳，情绪波动大 - Step1：少吃30% 少吃≠不吃，注重规律和营养，降低肠胃负担 香港女生大多每天2顿饭，多吃原型食物，保持空腹力，减少肠胃负担拉长代谢时间，身材皮肤状态更好 🔹早饭：水油焖菜+黑豆浆（护发）+1粒益生菌 🔹午晚饭：2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食，多吃鱼类+十字花科蔬菜 🔹港式五青汁：芹菜+青椒+苦瓜+黄瓜+青苹果，1周2次，清肠排废 - Step2：内调代谢40% 港式抗衰核心是高代谢！让身体不断地排出废物、自我翻新，这和养生中的“运化”不谋而合。女生25+，代谢开始走下坡路，熬夜、压力大也会让代谢变差，导致皮肤浑浊暗沉、身材臃肿…开始跟着港女吃益生菌提代谢 ✔我吃的是fopiz益生菌，主要看重它里面新一代瘦子菌【AKK】。每粒200亿的AKK后生元堪称肠胃黄金，1粒=20瓶酸奶，给肠道装了小马达，代谢开启加速模式⏩把肠道垃圾、有害菌一键清除，同时补充有益菌收紧食欲。还复配2种益生菌和白芸豆+EGCG，一边调理肠胃，把营养补进身体的各个角落，一边排毒疏通，把暗黄、斑点、堆积的肥肉都通开 坚持下来，现在的我身材纤细轻盈，体态凹凸有致，皮肤白皙红润，压箱底的浅色号粉底也捡起来用了，肉眼可见的好气色。头发乌黑浓密。身体养成了易瘦体质，偶尔大餐也不会长肉肉，真是有被惊喜到~ - Step3：护肤20% 过了25岁，抗老就要提上日程 ❶早C晚A：早上用vc抗氧化、睡前用va抗老化，记得建立耐受+防晒 ❷三油三水：利用皮肤的亲油性补充“水-油-水”，预防干纹 ❸肌肤轻断食：一个月中连续7天只清水洗脸+乳液保湿，培养吸收能力 - Stet4：习惯10% ❶护发：喝黑豆浆、侧柏叶洗头 ❷面部瑜伽：捏山根-嘟嘴-抬头-吐舌，让五官更清晰 ❸通中焦：从心窝向小腹方向推5分钟，帮助吸收和代谢 高阶美貌身材管理好身材好皮肤fopiz益生菌抗老