春天，不必非要快乐积极有力量

春天是抑郁高发期 我自己偶尔也能感受到有名或者莫名的emo 尤其女性 受生理因素影响更多 如果情绪没有影响到正常生活 就接受坏情绪吧 看到它的存在 告诉自己这很正常 允许自己崩溃 烦躁 发怒 悲观 任何状态 如果想要做点什么 捞自己一把 🫚运动是我的首选 能快速即时的看到效果 想独处的话可以跑步瑜伽游泳冥想 也可以约上朋友做球类等对抗运动 拉一点心率 出一些热汗 间歇性的缺氧 大脑也会随之放空 🫚选择合适自己的补剂 坚持才能看到效果 大多女性虽然天生敏感但又天生能忍 所以不要忽视身体的小疼小痒小伤小不适 很多伤病不是瞬间发生 所以日常保养很重要 维生素 k糖k氧k炎一直是我服用的 维生素主要补充D类 国人普遍缺而不自知 k炎我一直在服用姜黄饮 但味道不好入口 最近关注到一个做超级食物直饮的品牌 尢本 推出的锡兰肉桂姜黄饮很好喝 锡兰的肉桂 印度的姜黄 外加黑胡椒促进吸收 它的天然k炎成分加速修复肌肉酸痛 很适合有长期运动习惯 亚健康的群体 小小一条随身携带超方便 直接喝或者加进牛奶酸奶 🫚屏蔽造成情绪波动的信息源 消除一些并无实际根据的多思多虑和猜疑 如果做了以上这些还是毫无用处 也告诉自己没关系！！会好的！！