🌸中医:春天要多做肝喜欢的事！肝净=脸干净，拿捏好气色~我自己从...

🌸中医: 春天要多做肝喜欢的事！肝净=脸干净，拿捏好气色~ 我自己从面色萎黄、容易生气到现在皮肤干净透亮，很大原因就是把肝养好了！“女子以肝为先天”，像我们平时超负荷工作+熬夜造成的脸黄，身体乏力、总觉得累，都是肝向你发出的求救信号！ 此时正是人体阳气生发的季节，抓住春天养肝的黄金期，多做肝喜欢的事，把肝气调理得当，整个人的气血都会畅通，身体各项机能焕发出新的活力，一整年都漂漂亮亮哦~以下是今天的分享👇 肝喜欢的习惯 1.闭目养神：肝主目，用眼过度会损耗肝血，平时少看手机、电子产品，多闭眼休息，让肝血得以归藏，肝脏得以休息。 2. 早睡早起：春季日照渐长，应早睡早起，晚上11点之前睡觉，早上7点起床，每天规律作息，让肝脏能够自己清除疲劳。 肝喜欢的行为 1.拍打腋窝：用经络锤或者空心拳拍打腋窝，每次81次，每天做2-3组，有助于疏通肝气，促进血液循环，让面色更红润。 2.敲打胆经：从臀部外侧沿大腿外侧敲打至膝盖，左右腿各敲打50次，力度以感到酸胀为宜，每天一次，可以促进肝胆排毒，改善气血循环。 3.伸展侧腰：站立，双脚与肩同宽，右手向上伸展，身体向左侧弯曲保持10秒，接着换另一侧，左右各做5次，每天早晚各一次，可以拉伸肝经，促进肝气运行。 4.按太冲穴：找到脚背第一、二趾骨中间的凹陷处，适度按压，每天睡前5分钟，可以疏肝理气。 5.揉揉地筋：用大拇指或刮痧板，从脚心地筋的位置开始往脚趾方向按揉，睡前每只脚揉5分钟左右，能帮助缓解情绪，促进肝气流通，还能提升睡眠质量。