颈椎报废的危险信号‼️警惕脖子落枕、酸胀⚠️

颈椎是连接头颅和躯干的脊柱骨中体积最小、灵活性最大、活动频率最高的节段～人类日常的活动都离不开颈椎健康～ · 但，低头刷手机、加班盯电脑💻越来越多的不良生活习惯❗️导致脖子疼、肩颈僵硬、颈椎肌肉酸胀等颈椎问题❗️今天让我们花3分钟时间一起学习：“如何正确使用和颈椎护理”吧～ · ⚠️秒懂！颈椎报废的危险信号 ⭕️颈肩背酸胀、疼痛、麻木 ⭕️脖子活动咔咔作响 ⭕️落枕、肩颈肌肉僵硬 ⭕️脖子前倾似“鸵鸟”/长富贵包 ⭕️胳膊酸疼 ⭕️手指灵活度下降、拾步沉感 如果有这些信号🆘赶紧养护颈椎吧‼️ · ⚠️这4类人！正在加速颈椎报废 1⃣️低头族 2⃣️不良睡姿族 3⃣️含胸驼驼背族 4⃣️葛优瘫族 它们真的很毁颈椎、腰椎哦！ · 📮6条颈椎养护措拖！把受伤的颈椎养回来！ 🌟加强颈部肌肉的锻炼 🌟颈部保暖及热敷 🌟调整错误睡姿 🌟选择适合颈椎的枕头 人生有1/3的时间都在睡觉，选择适合的枕头对减轻颈椎肌肉压力、保护颈椎尤为重要～ · ✅安逸一款我的“心头爱”舒颈枕头——泰普尔温感舒颈枕头[飞吻R][飞吻R]有它！颈椎太舒服了～ 👉它按照人体工学划分了4个分区 月牙肩环抱区、后脑承托区、左右侧睡舒适区，它们可以很好的满足仰睡、侧睡的全方位舒睡哦！让每一个睡眠姿势都睡得舒适[睡觉R][睡觉R] ✅采用北欧匠心设计 枕头月牙舒颈环抱区的设计，能环绕包裹肩膀，能减少颈椎的悬空，给肩颈满满托举感～舒适感💯💯 ✅根据身高体型选择SML号 就像选衣服一样，枕头也是需要适合自己的尺码‼️这一点是颈椎养护最容易忽视的‼️像我160cm*94斤，我就选择了它家的S尺寸！枕头高度、长短简直是为自己的颈椎量身打造～ ✅独家专利泰普尔材质 采用NASA太空基金会官方认可的专利感温绵，枕头能根据体温、体重、睡姿自动调节软硬曲线，主动去适应肩颈～就像一个专属的睡眠管家，订制深睡眠体验[蹲后续H][蹲后续H]再也不用你去适应新枕头！ ✔️承托力✔️柔软度✔️舒适度✔️贴合度buff 叠满🈵️ · 除了这些，养护颈椎还可以这样做❗️ 🌟经常穴位保健按摩颈椎 🌟坚持劳逸结合 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋