与世隔绝 心静神宁的一座城 睡自然醒 煮茶 练瑜伽 散步 再看会喜欢的书… 远离人群 多留一些时间给睡眠 或者拉伸自己的身体 话语总是跟杂念相伴而生 少言少语（止语）是一种很大的休息