裸辞后的焦虑真是一波未平一波又起

裸辞一不小心就10个月了，我其实已经很努力让自己不去焦虑了，但是焦虑还是会不请自来。 毕竟裸辞在心理上处于一种近乎“什么都没有，自己什么都不是”的状态，而这种大量的不确定性会让自己完全失去安全感，这对于需要安全感来为自己建立生活秩序的人而言，是很大的打击。 失去安全感，感觉自己处于脱轨的状态，很容易让自己慌乱，而这种慌乱很难给自己提供自洽的土壤。 再加上难以避开的周遭环境的影响，比如家人对于自己未来打算的询问，朋友对于当前状态的关注，甚至是陌生人随便问的一句“你现在在做什么”都有可能刺痛我们脆弱的心。 我其实已经非常幸运，爸妈养了我十个月没有任何怨言，朋友们也都是在真正为我着想、为我担心，但是自己的这种应激性的焦虑还是会不断出现。 当然还是有很多对抗焦虑的办法，最简单直接的办法一个是不去想，一个是动起来。 不去想确实是一种逃避，所谓逃避可耻却有用，虽然可能是短暂的逃离，但是确实有效。 动起来就是为自己接下来的生活做一些规划，或者只是单纯地让自己的身体动起来，运动、做家务、改简历，什么都可以。 当然，焦虑依然会如期而至，但是要把自己训练到不惧怕焦虑，不要一想到焦虑，就会应激式的惶恐和慌乱，这样才可以和焦虑和平共处。 会焦虑的人，无论身处什么样的环境都大概率会焦虑，平常心面对焦虑，与焦虑长期和平共处可能是我们不得不学会的课题。