抗糖+抗氧一年，越素越漂亮

很多姐妹在plq夸我皮肤好 每次看到都会暗爽好久🪈🤓 因为我本身是狂热的巧克力奶茶甜点爱好者 一天不吃浑身难受 吃多了我脸上孔洞很粗大皮肤也暗黄 抗糖抗氧+均衡饮食有一年了 皮肤肉眼可见透亮起来~ 整理了我的抗糖攻略分享给姐妹们📝 - 🍊【饮食调整】吃对食物赢一半 1.高糖食物少吃：奶茶/蛋糕/甜甜圈尽量少吃！换成低GI的燕麦/全麦面包 2.抗糖蔬菜多吃：西兰花/羽衣甘蓝/紫甘蓝抗糖王者 多吃没毛病！ 3.零食转换：尽量多吃原味坚果+莓果，解馋又抗氧化 警惕隐形糖：沙拉酱/即食麦片等都是含糖大户！ - 👨‍🍳【改变烹饪方式】水煮比烧烤年轻10岁 1.油炸烧烤会产生糖化终产物（AGEs）加速衰老 2.选择低GI烹饪方式 清蒸水煮凉拌等 3.必须煎炒时加点柠檬汁/苹果醋，AGEs减少50%+ - 🥛【正确内服】内外兼顾效果ble✅ 一直都在吃碧维斯的抗糖丸，里面添加了抗糖成分Dermboost直接做到从根源抗糖🧬，搭配SOD B+VC抗衰老、抗氧化、提亮祛黄。这是我尝试过这么多款抗糖内服留下来的爱用，不是单一的抗糖，而是抗糖抗氧抗衰三抗结合的好东西，陆陆续续吃了大半年了，真的是吃过就会回购的好物了~每天早餐后随一粒也很容易坚持～ - 🏃‍♀️【运动加持】流汗是女生最好Y美 1.每周3次帕梅拉+2次瑜伽 2.饭后靠墙站15min血糖不飙升 3.运动后补充VC+胶原蛋白对皮肤也很好 - 💖总之抗糖不是戒掉所有碳水和糖分！调整饮食+内服+运动真的是抗糖的终极秘诀，选择优质碳水+控量是关键～搭配运动+抗糖内服，三个月就会有改变，更重要的是姐妹们一定要坚持呀～