这几年让我受益无穷的变美习惯

1戒糖（不是戒碳）

2多吃肉

3少吃烧烤外卖，吃优质油

4适当服用营养补充剂

5保证户外运动时间🌞！

6早睡💤！！！

别老盯着脸这个方寸之地搞医美，别把不该抽的脂肪抽掉，年龄上去了健康美丽一定是一个整体状态。脸弄得再好没有动能玉玉寡欢也不美丽。 ​​​