82年，43岁，每天两顿饭，终身坚持港式抗衰

P1在香港街头随手拍，被很多姐妹夸状态好 43岁的我，已婚已育无医美，衣服基本款，但不影响皮肤红润干净 轮廓清晰 身材轻盈带来的美感，精力从不掉线和女儿打成一片，跟大家分享一下我的抗衰习惯~ - 关于抗衰我的思路： ▪每天两顿饭，保留适当饥饿感，提高代谢水平，帮助身体细胞翻新 ▪港式抗衰的核心是细胞抗衰，我们的皮肤、精力都需要线粒体给细胞提供能量，细胞充盈、自由基不过量，皮肤就紧致透亮，精神焕发，完全比同龄人年轻一个档次 - [玫瑰R]饮食篇 ❶每天两顿饭 早午饭（10点）：红豆莲子粥+虾皮炒西兰花+鸡蛋+羊奶+坚果+粗碳水 午晚饭（16点）：港式水油焖菜，黑米饭+高纤维蔬菜+肉蛋奶，保证营养不赘余 ❷FMD饮食 每个月选5天日常摄入1100大卡热量，其余时间按照16+8正常吃，营养搭配要均衡，主食首选粗碳水 ❸港式元气水 苹果+黄气+红枣+党参，我生完孩子之后一直喝的，每周2次下午茶就是它，脸上黄气一直不见，坐到下午身上也没有明显浮肿的地方 - [玫瑰R]内服篇 上了岁数家里瓶瓶罐罐就会多起来，尤其入港多次，每次都不会空手而归，上次回来以后一直在吃麦角硫因，因为我抗衰会以充盈细胞为主，断崖式衰老、法令纹加深、面部松弛长皱纹大多都跟细胞氧化有关。 麦角硫因是被科学论证的细胞抗氧专家，口服能通过专属转运蛋白直达线粒体 清除自由基，每天随餐吃1粒fopiz麦角硫因，不仅1800mg超高含量，还加了虾青素去黄提亮，番茄素抗糖化隔离紫外线，有补有通吃起来没负担。里面的红景天还能改善我的睡眠，提升气血感。 ㅤ 坚持一年，状态相比43更像是重返30岁，松弛自在睡得好，皮肤饱满像打了热玛吉一样紧绷，素颜不会黄扑扑，早上照镜子弹润透亮，我真的很喜欢现在活力满满的状态~ - [玫瑰R]日常习惯 ❶早起仙人揉腹顺逆时针各36圈，中午午睡+拍八虚，晚上推肝经+揉足三里 ❷擅于用油：每晚精华油搓热上脸，用刮痧板疏通经络，推开干燥细纹 ❸温胆汤泡脚：泡脚包先用小锅煮出水，再倒进泡脚桶里，睡前25min - 松弛感是女人最好的状态，放下焦虑，放松自己的内心和身体用于迎接能量~ 港式抗衰女性保养抗衰fopiz麦角硫因童颜瓶垮脸健康养生40岁