吃对蛋糕&吃对顺序=身材管理器实现蛋糕自由 立刻把这份快乐秘籍分享给姐妹们！ ✨【卡路里兑换法则】 1块蛋糕切件≈慢跑30min 1角芝士≈拳击训练1组 1口酸奶≈开合跳100次 🍰【看蛋糕配方表】 ✅优选-50%蔗糖 ✅蛋糕胚用料纯净（热量仅有2个🥑） ✅用无糖希腊酸奶代替奶油 🕐【聪明吃蛋糕指南】 ✅运动后2h内吃：糖分优先补充肌糖原 ✅搭配蛋白质：希腊酸奶+蛋糕=饱腹感满满 记住哦～蛋糕不是洪水猛兽，运动会把热量变成马甲线燃料！