破防了🥹，这是我今年读到蕞好的心理学书了！

📖：《走出黑森林[搜索高亮]》 ✍️：陈海贤 . “人不是瓷器，一遇到打击，就会变成碎片。人是老树，经历风雨，把失去的枝丫化作成长的养料。” . “转变，就是你把新的自我重新长出来的过程。” . 🥹这是一本让我从序言开始，就忍不住555😭，后悔没有早点读的书！它帮我摆脱了内耗，让我明白该如何改变自己的人生。可以说，是我今年读到蕞好的心理学书了！ . ▪️想离职、转行，却害怕自己无法承担选错的后果，而迟迟不敢行动 ▪️被迫调离熟悉的工作岗位，不知道该如何面对不确定的未来，也不知道该往哪里前进 ▪️明明生活充实、幸福，但偶尔又觉得生活过于乏味，会因此感到迷茫，情绪起伏不定 ▪️正处于一段纠结的关系，不知道该放手还是继续； …… . 👆如果你也正陷入这些困境，想要摆脱内耗，迎接新自己，那么一定要读这本书。这本书告诉我们，这一切都是因为有一个旧的自我不肯离去，同时有一个新的自我渴望诞生。只有选择接受现实，你才能进一步选择以什么样的方式生活，才能为自己寻找更多的可能性，从而实现全新的自我。 . ✅所谓的自我，是靠一个又一个清晰的“我想要”勾勒出来的。当我们把自我看作主体时，我们就不会只是一味地顺从他人。我们会做出“自己的选择”，会在选择中感受到自我的存在和力量，自我也会因此变得丰富和复杂。 . ✅ 该如何做出转变，重新找回自己？ ❶把自己放在第yi位，找到明确的“我想要” ❷列出所有的好处/坏处，找到蕞重要的那个核心自我 ❸创造一个容器，让自己不受任何干扰 ❹朝着目标努力学习，等待转变的契机 ❺不接受“失败者”的定义，坚定自己的信念 ❻学会放手，拥抱所有的不确定性 ❼不要空想，而是要立即采取行动 ❽设计一些小步子，让自己开始探索 . 📝我很喜欢这本书，不仅因为书中有扎实的心理学知识，更因为它列举了很多实际的案例，以及切实可行的操作方法，真正帮助我摆脱内耗迷茫，疗愈自己，从不确定中找到坚定的自己。 . “未来不是用来预测的，而是要通过你的手来塑造的。”这本心理学书，强烈推荐！ \