救命！原来降胆固醇真的不用顿顿水煮菜！最近被体检报告吓到后，我翻了好多哈佛营养学资料，发现只要把猪油换成橄榄油，每周炫两次三文鱼，血脂居然真的稳住了！ 原来鸡腿去皮吃、用坚果当零食这些小操作，比天天啃草有用多了~ 姐妹们快把反式脂肪拉黑！奶茶里的奶盖和蛋糕奶油都是隐藏刺客，不仅让血管变黏稠，还会偷走身体里的好胆固醇。我现在逛超市都学会看配料表了，发现有些全麦面包居然比薯片还危险…大家有没有同款踩雷经历啊？ 亲测有效的宝藏吃法：早餐把白粥换成燕麦+奇亚籽，午餐加个凉拌茄子，晚餐用豆腐替代半碗米饭。三个月前我低密度脂蛋白还超标，现在指标全绿了！ 原来茄子皮和燕麦里的黏糊糊物质才是胆固醇克星~ 胆固醇高要避免7个常见错误
救命！原来降胆固醇真的不用顿顿水煮菜！最近被体检报告吓到后，我翻了好多哈佛营养学
彬翠丝谈娱乐
2025-04-04 09:35:01
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