微习惯：小到不可能失败，却真的改变了我
不简单的人生计划
2025-04-06 15:01:16
📖 微习惯核心理念：
每天只做最小动作，不靠意志力，坚持就能改变人生。
🔍 为什么有效？
• 目标小到不会失败
• 成功带来正反馈
• 动作自然演变为“真正的习惯”
🛠 实践方法：
1. 设定小到不可能失败的目标
2. 找到内在动机和行为触发点
3. 用奖励激活大脑正向回路
4. 用日历打卡强化完成感
5. 坚持底线，不给自己加压
🎯 最终目的：
不是做得多，而是不间断地做，让成长成为你的自然状态。
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