👏🏻这是我在月子里吃的月子餐，老公专门找老月嫂搭配的！ 在家也可以坐月子， 而且营养搭配，身体恢复的也好❗ . [派对R]产后营养要遵守这几个原则： ❶每天保证4-5餐 ❷品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量，尤其是蛋白质 ❸每天荤素搭配吃，营养均衡 ❹多吃新鲜蔬菜水果，在哺ru期间忌油腻食物，忌生冷辛辣食物、燥热食物，并注意低盐饮食，避免摄入太多影响ru汁质量 . [向右R]整理了80道适合产后哺乳期妈妈吃的菜品，希望能给到姐妹们参考，✂脂的同时不影响宝宝口粮… .