瑜伽｜允许万物穿过自己
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这月子餐很炸裂|产后减脂不减奶哺乳期食谱
十六育儿说
2025-04-06 15:03:13
👏🏻这是我在月子里吃的月子餐，老公专门找老月嫂搭配的！
在家也可以坐月子，
而且营养搭配，身体恢复的也好❗
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[派对R]产后营养要遵守这几个原则：
❶每天保证4-5餐
❷品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量，尤其是蛋白质
❸每天荤素搭配吃，营养均衡
❹多吃新鲜蔬菜水果，在哺ru期间忌油腻食物，忌生冷辛辣食物、燥热食物，并注意低盐饮食，避免摄入太多影响ru汁质量
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[向右R]整理了80道适合产后哺乳期妈妈吃的菜品，希望能给到姐妹们参考，✂脂的同时不影响宝宝口粮…
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