但是这25分钟我全力以赴 早上因为花了点时间准备今天的午饭 所以运动的时间就比较少 可能有人会觉得就这点时间 还要换衣服运动 好折腾 但是我却乐在其中哈哈[萌萌哒R][萌萌哒R] 选择了蹲姐25分钟的TABATA 运动时间比较短的情况下 我都会选择TBTABA 20s+10s的模式 能比较快的进入状态 强度也ok 今天10s的休息时间我还安排了3-4个壶铃摇摆 最后消耗150千卡 身体也出了汗 这种短时长争分夺秒的感觉 还有点让人上瘾[偷笑R][偷笑R]