健身 五十岁依然保持好状态 身体健康才能好好活着 每天按时按量摄入多种营养素，除了碳水，蛋白质和脂肪以外，其他的一些维生素矿物质还有微量元素，尤其锌镁！ 人在中年总会有很多不顺心不如意的事情，慢慢的在经历成长。心情不好的时候，小睡一会，你会发现刚刚很暴躁很生气的时候也没那么重要。 在有好事的时候，适当的庆祝一下开心也无妨，没必要相信那些毒鸡汤压制自己的情绪。人是需要释放的，不只是释放负能量，正能量也要去释放，让自己快乐和开心起来。